डोकेदुखी घरगुती उपाय | Dokedukhi Varti Gharguti Upay

आजकाल डोकेदुखी ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. अनेकदा लोकांना डोकेदुखीचा त्रास होतो, ज्याची अनेक कारणे असू शकतात. उदा: तणाव, मायग्रेन, असामान्य न्यूरॉन चे काम, अनुवांशिक कारणे, अति धूम्रपान, अति मद्यपान, शरीरातील निर्जलीकरण, दीर्घ झोप, Pain Killer औषधांचा जास्त वापर, थकलेले डोळे, मानदुखी इ.

तसे, हे देखील अनेकदा दिसून आले आहे की डोकेदुखीचे मुख्य कारण म्हणजे पुरेशी झोप न मिळणे, रात्री उशिरापर्यंत काम करणे, सतत अनेक तास कॉम्प्युटरवर काम करणे, टीव्ही जास्त पाहणे किंवा मोबाईलमध्ये जास्त वेळ पाहणे. खेळ इ. म्हणूनच तुम्ही सतत टीव्ही पाहणे, सतत कॉम्प्युटरवर काम करणे आणि मोबाईलवर गेम खेळणे इत्यादी टाळावे. यासोबतच आम्ही तुम्हाला काही घरगुती उपाय, उपाय सांगत आहोत, जे केल्याने तुम्हाला लवकरच डोकेदुखीपासून मुक्ती मिळेल.

डोकेदुखी घरगुती उपचार | Headache Home Remedies In Marathi

डोकेदुखीवर घरगुती उपाय – एक्यूप्रेशर | acupressure points for headache marathi

अनेक वर्षांपासून, लोक डोकेदुखी आराम करण्यासाठी एक्यूप्रेशर वापरत आहेत. डोकेदुखी झाल्यास एका हाताचा अंगठा आणि तर्जनी यांच्यातील जागेवर दुसऱ्या हाताने हलक्या हाताने मालिश करा. हे दोन्ही हातात दोन ते चार मिनिटे करा. यामुळे डोकेदुखीपासून आराम मिळेल.

डोकेदुखीचे घरगुती उपचार – पुरेशी झोप घ्या | Headache home remedy in Marathi

पुरेशी झोप न मिळणे हे डोकेदुखीचे सर्वात मोठे कारण आहे. अनेक अभ्यासांमध्ये असे आढळून आले आहे की जे लोक दररोज सहा तासांपेक्षा कमी झोप घेतात त्यांना इतरांच्या तुलनेत डोकेदुखीची समस्या असते. त्याचप्रमाणे, दुसऱ्या एका अभ्यासात, अति झोप हे देखील डोकेदुखीचे मुख्य कारण असल्याचे वर्णन केले आहे. त्यामुळे रोज सात ते आठ तास पुरेशी झोप घ्या, यामुळे डोकेदुखीच्या समस्येपासून तुमचा बचाव होईल.

डोकेदुखीवर घरगुती उपाय – भरपूर पाणी प्या | Dokedukhi varti Gharguti Upachar

वेळोवेळी पाणी प्यायल्यानेही डोकेदुखीत आराम मिळतो. अभ्यासात असे आढळून आले आहे की शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे कधीकधी तणाव आणि डोकेदुखी आणि चिडचिड होऊ शकते. त्यामुळे दिवसभरात जास्तीत जास्त पाणी प्या.

डोकेदुखीवर घरगुती उपचार – लवंग

लवंग डोकेदुखीमध्येही खूप आराम देते. तव्यावर काही लवंगा गरम करा. आणि त्यांना रुमालात बांधा. या बंडलचा वास घेत राहा. यामुळे डोकेदुखीपासून आराम मिळेल.

डोकेदुखीचे औषध – तुळशीची पाने

डोकेदुखीवरही तुळशीची पाने गुणकारी असल्याचे सिद्ध झाले आहे, त्यामुळे जेव्हाही तुम्हाला डोकेदुखीचा त्रास असेल तेव्हा तुळशीची पाने पाण्यात शिजवून त्याचे सेवन करा. यामुळे डोकेदुखीतही खूप आराम मिळेल.

डोकेदुखीवर घरगुती उपाय – केशराचे सेवन करा

डोकेदुखी दूर करण्यासाठी केशर वापरता येते. चंदन आणि केशर यांची पेस्ट डोकेदुखीवर लावल्याने डोकेदुखीमध्ये आराम मिळतो. असे केल्याने तुम्हाला लवकरच डोकेदुखीपासून मुक्ती मिळेल.

Leave a Comment

error: Content is protected !!